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 Stress: quelques idées

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laila
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Messages : 137
Date d'inscription : 15/06/2009
Age : 31
Localisation : sala eljadida

MessageSujet: Stress: quelques idées   Lun 12 Juil - 1:51

Ce sont des conseils simples, faciles à mettre en application.
Pour aller plus loin, je vous invite à vous inscrire aux formations .

* Apprenez à dire NON!

* Pensez à votre travail et aussi à votre vie personnelle.

* Pensez aux autres et aussi à vous-même.

* Ayez une alimentation équilibrée.

* Évitez ce qui est très sucré, très gras.

* Pensez à manger du poisson, des légumes...

* pas l'alcool.

* Attention, en matière de stress, le tabac est un faux ami.

* Parlez moins, écoutez plus.

* Prenez de vraies vacances. Faites des breaks. Ayez des moments de "respiration" rien qu'à vous.

* Apprenez à gérer votre temps. Gagnez du temps pour vous, pas pour travailler plus...

* Faites du sport, inutile de devenir un champion. Trouvez une activité sportive qui vous fait plaisir.

* Faites des exercices de respiration abdominale. si vous ne savez pas, prenez conseil.

* Faites vous plaisir. Récompensez vous, vous êtes quelqu'un de bien.
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amal
Invité



MessageSujet: Re: Stress: quelques idées   Ven 24 Juin - 8:29

merci leila
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laila
Admin
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Messages : 137
Date d'inscription : 15/06/2009
Age : 31
Localisation : sala eljadida

MessageSujet: Re: Stress: quelques idées   Mar 28 Juin - 3:53

pas de quoi amal
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MessageSujet: Re: Stress: quelques idées   

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